《常见中老年疾病防治》康复调理·

康复调理的措施，应是从开始治疗时即应注意运用。并且贯穿全过程，以至性功能已恢复正常以后。

1．心理康复调治：增进性伴侣之间的感情；建立正确的性观念；性伴侣间的互相爱护和尊重；加强性伴侣之间的交流，包括交流性接触的感受。满足女性皮肤接触的欲望和男性排泄的要求；体谅对方的困难，鼓励积极治疗和耐心支持对方积极治疗。

2．积极治疗慢性疾病：老年人常患有这样那样的慢性病都会在不同程度上，直接或间接影响性功能，应予积极治疗。

3．身心劳逸要适度：老年人耐劳能力不如中、青年时期，过劳会引起对性生活的“消极怠工”，并可因此而逐渐引起对方的性冷淡，过劳会伤气耗精。过度的休闲，难免影响气血疏通，易于因此而引起肥胖，痰、瘀、湿的积聚，亦妨碍性功能。

4．控制体重和减肥：过重和肥胖会妨碍性功能，控制体重和减肥的方法在于合理的饮食结构和劳逸适度。

5．合理的性生活频度：老年人的性生活频度很难一概而定，对于一对长期维持性生活的伴侣、而身体尚健，性兴趣尚浓者，性生活每月3～4次或以上，未必便是过度，每月1～2次亦未必便是太少。老年人的性生活应以“有感而发”，每月不少于1次为宜。两次性生活之间要适当的间隔，过密的性生活会引起性器官的静脉分支增多，导致“入不敷出”。在治疗期，可休整1～2个月，以利于“养精蓄锐”，促进康复。

6．加强盆底肌肉训练：女性的方法，是像忍尿那样，把阴道和周围的肌肉用力向上提和向内收紧，收缩后再放松。开始训练时，连续做10次，以后逐渐增加到连续50次。另一法是把手指消毒后，插入阴道内并压迫阴道壁，设想用阴道壁压紧手指。开始训练初期，每遍训练做20次收缩和放松，只插入一指，以后可插入2指，并根据个体情况增加到30次收缩和放松。男性的方法是像忍住小便那样，提肛和提睾，每遍做20次，以后缓慢地增加到每遍50次，每日1～2遍，有助于提高性交能力。

7．气功调治：气功的练习有利于性功能的恢复和维持。

目前社会上流行的老年人所练的气功都有助于治疗老年人性功能减退。特别有利于老年人性功能减退症的气功有返还功，其方法是：站式，头正直平视而眼脸松驰低垂微睁，舌抵上颚，双脚分开平肩，双手自然下垂，当吸气将满的时候，男性收缩肛门，提升睾丸，女性收缩阴道和肛门。收功时，男性放松肛门，让睾丸自然下降，女性放松阴道和肛门。徐徐睁开双目，稍作轻柔的关节运动后，双手互搓，以后用双手擦头、面、耳各18次即可。每遍练习以呼吸20次为宜。返还功属于一种道家的导气法。其他的方法不少，如搓肾俞，搓涌泉，疏任、督等。都属于气功疗法和穴位按摩的混合法。但值得提出讨论的是，通过动作，使产生射精感或女性性高潮感，然后又突然用意念遏止的方法，对老年人没有好处，会引起性疲劳。虽然实践的病例不多，但都淡化了性兴趣。

8．针灸和穴位注射法：针灸和穴位注射的常用穴位有八擿、肾穴、心俞、命门、三阴交、气海、关元等，对于老年人常规加用足三里更好，常用于穴位注射的药物有鹿茸、胎盆、丹参、黄芪等的注射液。也有用生脉注射液。上述穴位也可以使用指压法、揉搓法。

9．中成药：市售中成药很多，其优点在于使用方便，可根据个体的具体情况，按说明书的说明选用。

10．注意个人卫生和性卫生：经常保持阴部的清洁和冷暖适合，内裤不能过紧。不滥交和避免不洁的性交，旅游时要注意浴盆、浴巾的卫生。

11．不可忽视饮食调治：见饮食调治部分。

12．器械的使用：负压治疗仪器，磁疗、离子导入等，都对性功能减退的康复有作用，治疗性功能减退的性保健裤、保健治疗环等亦起到治疗作用，并有助于临时需要的解决。假体的使用除起到治疗作用外，还有利于防止对方产生性功能减退症。各地的性保健用品店均有售，可在医生指导下选用和使用。